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科治好:男人也会患上更年期

 
 


大多数人对女性的更年期有一定的了解,但是很多人对男性更年期不了解。男性更年期是指男性从中年到老年的特定时期。这是一个基于男性激素水平,生化环境和心理状态变化的过渡期。如果变化过程太强烈,对多器官系统的功能产生不利影响,并降低生活质量,则会出现身体和精神异常的某些症状或体征,并可伴有血清睾酮水平降低。男性更年期综合症。男性更年期有什么特点?我们该如何处理更年期期间出现的问题?

科智好提醒:性功能下降

在男性更年期症状中,性衰退是最常见的症状,表现为性欲减退和勃起功能障碍。

科智好提醒:精神不振

此时,男性也存在诸如注意力不集中,健忘,焦虑,抑郁,缺乏自信,情绪不稳定和烦躁等问题。

科智好提醒:身体变化

全身肌肉开始放松,身体变得肥胖。 “祝福,身体和能量下降,疲劳,食欲不振,便秘或腹泻,骨骼和关节疼痛,肌肉质量和肌肉力量减少,经常感觉背痛,性脱发和腹型肥胖等。

科智好提醒:自我调节

尽量保持愉快的心情,良好的社会关系,培养个人兴趣,如种花,爬山,钓鱼等,你可以找一些志同道合的人参加兴趣班或锻炼,这有利于维持一个健康的心态。

科智好提醒:保证充足的睡眠

充足的睡眠可以调节情绪,缓解压力,并确保您每天可以睡7-8个小时。最好晚上11点睡觉。充足的睡眠不仅可以消除疲劳,调整情绪,还可以增强免疫力,提高疾病的抵抗力。

科智好提醒:经常运动

经常运动有利于雄性雄激素的分泌,使身体充满活力;适当的户外活动还具有调节身体紧张,改善身心状态,恢复体力和精力的作用。

科智好提醒:控制体重注意合理的饮食和平衡的营养,并尽量避免多糖,盐和油等高热量食物。多吃全麦和改善性腺功能的食物。

 
 
 
 
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